Skip to main content

Ini Dia Beberapa Deretan Makanan Untuk Penurun Kolesterol, Apa Saja?

Kolesterol Foto Ilustrasi Net
Kolesterol Foto Ilustrasi Net

Info Kesehatan - Adalah Sejumlah hidangan khas yang biasanya disantap saat momen lebaran, seperti opor, rendang, dan sambal goreng ati bisa meningkatkan kadar kolesterol.

Kolesterol yang tinggi kalau tidak segera diturunkan akan menyebabkan beberapa komplikasi masalah kesehatan lainnya, yakni:

  • Tekanan darah tinggi atau hipertensi.
  • Nyeri dada atau angina.
  • Stroke.
  • Penyakit Alzheimer.
  • Penyakit ginjal kronis.
  • Penyakit arteri koroner.
  • Penyakit arteri perifer.
  • Serangan jantung.

Maka dari itu, perlu segera menurunkan kadar kolesterol yang biasanya meningkat usai Lebaran untuk mencegah timbulnya sejumlah penyakit tersebut.

Menurunkan kolesterol salah satunya bisa dilakukan dengan mengonsumsi sejumlah makanan dengan berbagai kandungan yang bermanfaat untuk kesehatan.

Lantas, apa saja makanan penurun kolesterol?

14 Makanan penurun kolesterol

Dihimpun dari berbagai sumber, berikut 14 makanan penurun kolesterol:

  1. Kacang-kacangan.
  2. Biji-bijian.
  3. Alpukat.
  4. Ikan berlemak.
  5. Beri-berian.
  6. Cokelat.
  7. Bawang putih.
  8. Teh.
  9. Makanan kedelai.
  10. Sayur-sayuran.
  11. Apel dan pir.
  12. Buah citrus.
  13. Pisang.
  14. Pepaya.
  • KENZO CELL

Rekomendasi

Berita Terkini

Berita Rekomendasi